App accessible 24/7
Programme personnalisé sur l'app : exercices, séries, reps, charges, vidéos d'explication. Vous savez exactement quoi faire à chaque séance, où que vous soyez.
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Spécialisation · À distance
Coaching sportif en ligne.
Programme digital sur-mesure, suivi vidéo de vos exercices, ajustements en temps réel. Pour les agendas chargés, les expatriés et tous ceux qui veulent un vrai coach sans contrainte géographique.
Pour qui
Ce programme est fait pour vous si...
- Vous voyagez beaucoup (semaines à NY, mois à Dubaï, déplacements pros)
- Vous habitez en dehors de Genève (Suisse romande, France voisine, étranger)
- Vous préférez l'autonomie tout en étant guidé(e) à distance
- Vous voulez économiser le temps de transport vers une salle
- Vous avez accès à une salle de sport ou du matériel à domicile
- Vous êtes discipliné(e) et autonome — c'est la condition n°1
Ma méthode
01 · Programme digital
02 · Suivi vidéo
03 · Point hebdomadaire
Trois piliers, à distance.
Vous filmez, j'analyse
Vous me filmez vos exercices clés (squat, soulevé de terre, etc.). Je regarde, je corrige, je vous renvoie les ajustements. La technique est verrouillée comme en présentiel.
Appel ou message chaque semaine
Bilan de la semaine, ajustements pour la suivante. Disponible 7j/7 par message pour vos questions. Vous n'êtes jamais seul(e) face au programme.
Programme type
Une semaine de coaching online.
Lundi
Séance 1 — vous filmez 1 exercice clé
Vous suivez la séance sur l'app, je reçois la vidéo dans la soirée, je vous renvoie le feedback.
Mercredi
Séance 2 — autonomie
Vous suivez l'app. Si question : message, je réponds dans la journée.
Vendredi
Séance 3 — vidéo + check-in
Nouvelle vidéo d'un exercice à corriger. Photos progrès si on est en phase de transformation.
Dimanche
Point hebdomadaire (15 min)
Appel ou message vocal : bilan, ajustements pour la semaine prochaine, motivation.
Résultats attendus
Aussi sérieux qu'en présentiel.
Après 4-6 semaines
Routine ancrée
Vous êtes lancé(e), la technique est en place, les progrès commencent à apparaître. Plus aucune excuse pour ne pas s'entraîner.
Après 12 semaines
Transformation visible
Selon votre objectif (perte de poids, prise de muscle, performance), résultats équivalents au présentiel. Vous savez maintenant pourquoi le online fonctionne.
Après 6 mois
Autonomie totale
Vous comprenez votre corps, votre programme, vos progressions. Vous pourriez continuer seul(e) — mais on continue parce que ça marche.
FAQ
Questions fréquentes.
Quelle est la différence avec un coach en présentiel ?
Le coach en présentiel corrige en temps réel, l'online le fait via vidéo (24-48h de délai). Pour des objectifs simples (perte de poids, hypertrophie générale), l'online est aussi efficace. Pour des techniques très pointues (haltérophilie compétition, gymnastique avancée), le présentiel a un avantage. Pour 95% des gens, le online suffit largement.
Faut-il avoir une salle de sport ?
Pour la prise de masse sérieuse : oui, une salle est conseillée. Pour la perte de poids ou la remise en forme : du matériel basique à domicile suffit (élastiques, kettlebells, tapis). Je m'adapte à votre setup.
Communication en français ou anglais ?
Les deux. Le programme et le suivi peuvent être en français ou en anglais selon votre préférence. Si vous êtes expatrié(e), aucun souci.
Et si je veux passer en présentiel quand je suis à Genève ?
Aucun problème. C'est même une formule très efficace : online la majorité du temps, présentiel ponctuel quand vous êtes de passage à Genève. Tarif ajusté en conséquence.
Comparatif
Coaching en ligne ou présentiel : que choisir ?
Le coaching présentiel à Genève (en salle Nonstopgym, à domicile, en extérieur) reste idéal pour : la perte de poids débutante, les techniques très pointues (haltérophilie compétition), les personnes qui ont besoin de la motivation physique d'un coach à côté. Le coaching sportif en ligne est mieux adapté à : la prise de masse confirmée, la performance, les agendas chargés, les expatriés rentrant ponctuellement à Genève, les déplacements fréquents (cadres entre Zurich, Paris, Londres), les budgets serrés. Le combo est souvent le plus puissant : online la majorité du temps, 1-2 séances présentielles par mois quand vous êtes à Genève — pour ancrer la technique et garder le lien humain. Programme adapté à votre objectif : perte de poids, prise de masse, préparation physique, conseils alimentaires. Voir aussi le coaching présentiel à Genève.
Prêt(e) à commencer ?
Première séance d'évaluation offerte (en visio, 30 min). On fait le point sur vos objectifs, votre setup, votre disponibilité — et on construit le plan.
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